ΚΟΡΝ ΦΛΕΙΚΣ ΟΛΙΚΗΣ 250ΓΡ..... πλήρες πρωινό με χαμήλες θερμίδες
Τραγανές νιφάδες καλαμποκιού ολικής αλέσεως χωρίς ζάχαρη. Η καλύτερη πρόταση για ένα πλούσιο πρωινό με λίγες θερμίδες Ιδανικά με ροφήματα σόγιας, ρυζιού ή αμυγδάλου Να κάτι που μπορείτε να φτιάξετε στα γρήγορα για να το φάτε όχι μόνο σαν επιδόρπιο αλλά και σαν σνακ ή για πρωινό. Σερβίρεται μαζί με γιαούρτι και φρέσκα φρούτα.
Επιδόρπιο με corn flakes ολικής
Τι χρειαζόμαστε: 100 γρ. corn flakes ολικής 80 γρ. βούτυρο ανάλατο (λιωμένο) 50 γρ. ακατέργαστη ζάχαρη 80 γρ. σταφίδες ξανθές 1 κ.γ. μείγμα για γλυκά (κανέλα, μοσχοκάρυδο, γαρύφαλλο, πιπερόριζα)
Πώς το κάνουμε:
- Βάζουμε όλα τα υλικά σε μια λεκάνη και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι.
- Βουτυρώνουμε ένα μικρό πυρέξ (20 x 20 εκ.) και ρίχνουμε μέσα το πιο πάνω μείγμα.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180o C για 30 λεπτά. \
| Συστατικά |
Νιφάδες καλαμποκιού*. *= Προϊόν βιολογικής γεωργίας |
| Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ. |
Ενέργεια: 1627kj/383kcal - Πρωτεϊνες: 8,70γρ. Φ.Ίνες: 3,70γρ.-- Υδατάνθρακες: 83,50γρ. Εκ των οποίων σάκχαρα:0,60 g- Λίπη:0,80γρ.Εκ των οποίων κορεσμένα:0,70 gr - Αλάτι: 0,088γρ. |
