CROSSFIT
Το crossfit είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους διάπλασης του σώματος για άριστη φυσική κατάσταση. Αυτή η συνδυαστική άσκηση αποτελείται από συνεχώς μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις υψηλής έντασης, και κάθε προπόνηση είναι διαφορετική από την προηγούμενη. Σημαντικός παράγοντας είναι ο σύντομος χρόνος άσκησης.
Πρωτεΐνες
Η πρωτεΐνη συμβάλει στη μυϊκή αποκατάσταση και στην αναδιαμόρφωση των μυών, ενώ χρησιμοποιείται και ως πηγή ενέργειας. Μικρές δόσεις πρωτεΐνης μεγιστοποιούν το ρυθμό μυϊκής πρωτεϊνοσύνθεσης μετά την άσκηση.
Πολυβιταμίνες
To crossfit απαιτεί μέγιστη προσπάθεια και αντοχή γι’ αυτό η συνεπής χρήση ενός συμπλήρωμα πολυβιταμινών / ανόργανων συστατικών είναι απαραίτητη. Προσφέρει περισσότερη ενέργεια, καλύπτει τυχόν διατροφικά κενά και βοηθά στην αποκατάσταση.
Αμινοξέα
Τα BCAAs είναι τα βασικά αμινοξέα, ευεργετικά για όσους κάνουν μεγάλης διάρκειας προπονήσεις. Καθυστερούν την κούραση κατά τη διάρκεια παρατεταμένων προπονήσεων, βελτιώνουν την αερόβια και αναερόβια απόδοση, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, μειώνουν τον πόνο και προστατεύουν τους μυς.
Λιπαρά Οξέα
