Η άσκηση με το δίσκο ισορροπίας γυμνάζει σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες και ασκεί τον συντονισμό λόγω της τρισδιάστατης επίδρασής του.
Τα ελαστικά λάστιχα προοδευτικής αντίστασης από τα όργανα γυμναστικής της Kettler μπορούν να χρησιμοποιηθούν για κάθε είδους μυϊκή σταθεροποίηση για το πάνω και για το κάτω μέρος του σώματος.
